ЧУВСТВОВАТЬ ГОЛОД ВО ВРЕМЯ МЕСЯЧНЫХ – ЭТО НОРМАЛЬНО – ВОТ ПОЧЕМУ.

Объясняет врач и диетолог

Вы знаете те дни, когда вы просыпаетесь голодным, фантазируя о том, чтобы понюхать банку Nutella (хорошо, может быть, несколько банок?)? Возможно, вы заметили, что они часто возникают примерно в то время, когда наступают месячные – но нормально ли чувствовать себя очень голодным во время менструации (или в дни, предшествующие ей)? По словам доктора Шахзади Харпера, основателя The Harper Clinic, и Валери Агьеман, диетолога по женскому здоровью и основателя Flourish Heights, ответ – твердое «Да!». Фух.

«Это совершенно нормально и очень часто – чувствовать голод во время менструации, а также в дни, предшествующие ей», – говорит д-р Харпер. «Ваш гормон прогестерон более доминирует в этой части вашего цикла, в то время как ваш уровень эстрогена снижается. Вот почему вы можете чувствовать себя более сонным и более склонным к перепадам настроения».

Что касается перекусов, она очень любит напоминать своим пациентам, что они не должны чувствовать себя виноватыми или тревожными из-за желания есть больше. «Я советую своим пациентам игнорировать любые чувства вины, связанные с едой, и просто позволить себе то, что они действительно хотят, и не задумываться над этим». Однако, если вы чувствуете голод на протяжении всего цикла, это может быть связано с гиперактивностью щитовидной железы (другие симптомы включают дрожь, отсутствие набора веса и сердцебиение). «Если вы тоже заметили что-либо из этого, важно проверить это».

Оставьте комментарий