Разговор со своим партнером о сексе, когда вы страдаете от хронической боли

Миллионы людей страдают такими заболеваниями, как мигрень, эндометриоз и фибромиалгия, которые вызывают хроническую боль. Это может повлиять на все сферы их жизни, включая отношения. В частности, секс может быть трудным, если вы или ваш любимый человек страдаете от хронической боли. Общие расстройства, такие как синдром раздраженного кишечника, рассеянный склероз и ревматоидный артрит, не только нарушают сексуальные ощущения из-за самой боли, но и побочные эффекты от лекарств или снижение либидо также усугубляют трудности.

В целом у пар, которые говорят о сексе, секс лучше, а людям, которые испытывают боль, которая может мешать сексу, нужно еще больше общаться. Это может быть тяжело для обеих сторон отношений. Ваш партнер может понимать, что вам больно, но он все равно чувствует себя отвергнутым. Если вы тот, кто страдает от боли, секс может быть последней вещью, о которой вы думаете, и разговор о нем может показаться уязвимым. Вот несколько советов, о которых следует помнить, говоря о сексе.

Попробуйте поговорить о сексе, когда боль не самая сильная. Когда вы испытываете сильную боль, это может повлиять на вашу способность слушать и сосредотачиваться на разговоре.
Если вы испытываете боль во время секса, расскажите партнеру, что вызывает боль. Например, сам половой акт может быть болезненным или лежать на спине может вызвать обострение. Вы являетесь экспертом в своем теле и помните, что ваш партнер не может читать ваши мысли.
Если вы слушаете, не забудьте задать несколько вопросов о боли вашего партнера. Ничего не предполагай. Проявите беспокойство и интерес к тому, чтобы узнать о боли своего партнера.
Если ваша боль или лекарства вызывают снижение либидо, поговорите со своим партнером о том, как усилить свое желание. Осознавая, что у вас и у вашего партнера есть акселераторы и тормоза с обеих сторон, можно понять, что такое включение.
Возможно, вам придется проявить творческий подход. Если боль заставляет отказаться от множества сексуальных действий, то вместе подумайте, как вы можете заниматься сексом вместе. Широкий спектр предложений и доступен в Интернете. Загрузите приложение Gottman Card Decks, чтобы найти идеи для карт сальсы.
Можно придумать ритуал, показывающий, как вы сообщаете об уровне боли или интересе к сексу. Некоторые примеры могут быть оценены по шкале от 1 до 10 за вашу боль, а также за ваше желание и начало обсуждения. Некоторым парам нравится использовать предметы или символы, чтобы сообщить о своем желании заняться сексом. В качестве сигнала можно разместить на прикроватной тумбочке специальный предмет.
В дни, когда сексуальная близость невозможна из-за боли, попробуйте найти другие возможности для установления контакта с партнером. Спросите своего партнера, как вы можете заставить его почувствовать себя любимым и что ему нужно от вас в этот день. Вы можете поделиться признательностью со своим партнером, провести некоторое время вместе, уделить внимание боли вашего партнера или участвовать в других физических отношениях, например, держаться за руки или целоваться.
Помните общие правила, чтобы избежать конфликта. Выражайте свои чувства и потребности, примите на себя ответственность, а если вы чувствуете себя подавленным, сделайте перерыв, потренируйтесь успокаиваться, а затем снова вместе.
Если вы страдаете от боли годами или ваша боль прогрессирует, может казаться, что ваша сексуальная жизнь заканчивается. В большинстве случаев это не обязательно. Пригласите своего партнера на прием к врачу, чтобы он узнал о вашей боли, и вы оба можете задать врачу любые вопросы, касающиеся лечения вашего расстройства во время секса. У вашего врача, вероятно, будут отличные ресурсы, которые помогут вам справиться. Ключ, о котором следует помнить, – это откровенно разговаривать с партнером о сексе и часто проверять свои связи.

Оставьте комментарий